Header AD

Cách tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường

[tintuc]

Bệnh tiểu đường ( hay còn gọi là đái tháo đường ) là một căn bệnh mãn tính nghiêm trọng. Xã hội hiện đại ngày càng nhiều người mặc phải và đang có xu hướng trẻ hóa. Nó là gì, dấu hiệu nhận biết ra sao, cách phòng ngừa như thế nào và cách điều trị bệnh ra sao, hãy cùng tìm hiểu nhé.


Tìm hiểu về bệnh tiểu đường

Tiểu đường là tình trạng bệnh lý rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc điểm là lượng đường trong máu luôn cao hơn bình thường. 

Cơ thể con người chúng ta có tuyến tụy tiết ra insulin. Hóc-môn này chuyển hóa đường và mô mỡ thành năng lượng, giúp đường trong máu không tăng cao và cơ thể có năng lượng hoạt động khỏe mạnh. Người bị tiểu đường là do không tiết ra đủ insulin hoặc cơ thể đề kháng với insulin.

Tiểu đường càng lâu năm sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Dấu hiệu cảnh báo về bệnh tiểu đường

Triệu chứng bệnh tiểu đường ban đầu thường rất nhẹ, thậm chí là không có cảnh báo gì. Nhiều người chỉ phát hiện khi bệnh trở nặng hoặc có biến chứng rồi mới phát hiện ra. Các dạng thường gặp là bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 và bệnh tiểu đường thai kỳ.

Bệnh tiểu đường tuýp 1

Loại này xảy ra do phẩn ứng tự miễn khiến cơ thể không tạo ra insulin.
  • Đói và mệt: Các tế bào cần insulin để hấp thụ glucose ( đường ) từ thức ăn do chúng ta nạp vào để chuyển hóa thành năng lượng. Nếu cơ thể không tạo ra đủ hoặc kháng insulin thì glucose không thể hấp thụ vào được khiến chúng ta không có năng lượng, dẫn đến tình trạng đói và mệt mỏi hơn bình thường.
  • Đi tiểu thường xuyên và khát hơn: Bình thường một người đi tiểu 4 -7 lần/ 24 giờ. Người bị tiểu đường thì đi rất nhiều. Lý do là cơ thể sẽ tái hấp thu glucose khi nó đi qua thận. Nhưng khi bị bệnh, lượng đường trong máu quá cao, thận có thể không đưa được tất cả trở lại khiến cơ thể tạo ra nhiều nước tiểu. Kết quả là phải đi tiểu nhiều lần dẫn đến tình trạng khát nước. Và khi uống nhiều nước hơn thì càng đi tiểu nhiều hơn nữa.
  • Sụt cân không chủ ý: Mặc dù có thể bệnh nhân ăn nhiều nhưng sụt cân cũng rất nhiều.
  • Thị lực giảm: Thay đổi mức chất lỏng trong cơ thể có thể làm tròng kính trong mắt sưng lên khiến mắt mờ và thị lực giảm.

Bệnh tiểu đường tuýp 2

Các tế bào đề kháng hay không sử dụng tốt insulin như trước, mặc dù cơ thể vẫn tạo ra insulin. Diễn biến bệnh diễn ra rất âm thầm, không có biểu hiện đặc biệt trong thời gian dài. Thường bệnh nhân chỉ phát hiện ra khi đi khám sức khỏe tổng quát hoặc phát hiện cùng lúc với các biến chứng của đái tháo đường gây ra. Những biểu hiện chính có thể gặp như:
  • Thường xuyên thấy đói và khát
  • Đi tiểu nhiều
  • Mệt mỏi
  • Mắt mờ
  • Vết loét, vết cắt chậm lành: Theo thời gian lượng đường trong máu cao ảnh hưởng tới lưu lượng máu và tổn thương thần kinh. Cơ thể khó chữa lành vết thương, có thể bị tê hoặc đau chân.
  • Nhiễm trùng: do nồng độ glucose tăng cao khiến cơ thể giảm sức đề kháng ( lao phổi, nhiễm trùng tiểu,...). Hoặc nhiễm trùng nấm men có thể phát triển ở bất cứ nếp gấp ấm và ẩm nào của da: ngón tay, ngón chân, dưới ngược, trong và xung quanh cơ quan sinh dục...

Bệnh tiểu đường thai kỳ

Hầu hết phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ đều không có triệu chứng nào. Mổ số ít trường hợp cảm thấy khát nước và đi tiểu nhiều hơn bình thường. Bác sỹ thường phát hiện mẹ bầu bị trình trạng này khi xét nghiệm đường huyết thông thường hoặc xét nghiệm dung nạp glucose đường uống. Các xét nghiệm này thường được thực hiện từ tuần 24 - 28 của thai kỳ. Trong hầu hết các trường hợp thì sẽ khỏi bệnh sau khi sinh con. Tuy nhiên, nguy cơ mắc tiểu đường của mẹ và em bé sẽ cao hơn.


Phương pháp chẩn đoán bệnh tiểu đường

Tiền đái tháo đường

Mức đường huyết bình thường là từ 70 - 99mg/dL. Người mắc bệnh đái tháo đường có mức đường huyết cao hơn 125mg/dL. Nếu chỉ số này rơi vào khoảng 100 - 125mg/dL thì sẽ được chẩn đoán tình trạng tiền đái tháo đường. Tình trạng này có thể cải thiện nếu thay đổi lối sống và ăn uống lành mạnh. Nhưng hãy cẩn trọng với cảnh báo trên.

Bệnh này có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào. Nếu nghi ngờ với những dấu hiệu mà mình gặp phải, hãy đến ngay các cơ sở y tế và bệnh viện để được chẩn đoán và hướng dẫn cách điều trị. Bác sỹ sẽ chỉ định làm một số xét nghiệm máu sau đây: 
  • Xét nghiệm A1C: đo mức đường huyết trung bình trong 3 tháng qua.
  • Xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói ( FPG ): đo lượng đường trong máu sau khi nhịn ăn 8 giờ.
  • Dung nạp glucose đường uống ( OGTT ): đo lượng đường trong máu sau 2 giờ khi uống 1 loại đồ ngọt cụ thể.
  • Xét nghiệm glucose huyết tương ngẫu nhiên: nhằm kiểm tra đường huyết tại một thời điểm bất kỳ.
Càng sớm có chẩn đoán bệnh tiểu đường thì càng có thể sớm bắt đầu điều trị. Nếu không sẽ dẫn tới nguy cơ gặp biến chứng cao.

Các biến chứng của bệnh tiểu đường

  • Bệnh tim mạch, đau tim và đột quỵ
  • Tổn thương dây thần kinh ( thần kinh ngoại biên )
  • Bệnh thận
  • Tổn thương mắt ( bệnh võng mạc và giảm thị lực )
  • Tổn thương ở chân như nhiễm trùng, vết loét khó lành
  • Nhiễm trùng da như nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm
  • Trầm cảm
  • Đối với tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu nên tìm hiểu để tránh nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. 
    • Thai to dẫn đến khó sinh thường
    • Hạ đường huyết sơ sinh
    • Nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 khi con trưởng thành 
    • Tiền sản giật
    • Mẹ dễ mắc tiểu đường thai kỳ ở lần sinh tiếp theo.

Điều trị bệnh đái tháo đường

Thực tế cho tới hiện tại, chưa có cách nào có thể điều trị bệnh tiểu đường cả. Tất cả các phương pháp đều là kiểm soát lượng đường trong máu, làm giảm nhẹ các biến chứng giúp người bệnh có cuộc sống tốt hơn.

Nếu bị tiểu đường tuýp 1, sẽ bắt buộc phải dùng insulin trong suốt quãng thời gian còn lại vì cơ thể không tự sản xuất ra insulin nữa. 
Nếu bị tiểu đường tuýp 2 thì có thể cải thiện bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Có thể cần phải dùng thuốc uống hoặc tiêm insulin hoặc metformin để kiểm soát lượng đường.
Mẹ bầu bị đái tháo đường cần theo dõi lượng đường nhiều lần trong ngày. Hãy thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện thể dục thể thao theo chỉ dẫn của bác sỹ để cân bằng mức đường huyết.

Bệnh nhân cần:
  • Dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ và các vấn đề bệnh lý khác. Chú ý các phương pháp giúp ngăn ngừa đau tim và đột quỵ.
  • Kiểm tra bàn chân hằng ngay để xem có vết đứt, phồng rộp da, đốm đỏ hay bị sưng phù không. Gọi ngay cho bác sỹ hoặc chăm sóc sức khỏe nếu có vết thương nào không lành.
  • Kiểm tra đường huyết một hoặc nhiều lần trong ngày để theo dõi.
  • Kiểm tra huyết áp nếu bác sỹ yêu cầu.
Điều trị bệnh này có thể cần phải theo dõi, đánh giá và thay đổi kế hoạch điều trị theo thời gian.


Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường

Bệnh  tiểu đường tuýp 1 không ngăn ngừa được. Tuy nhiên, việc thực hành lối sống lành mạnh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và hỗ trợ điều trị tiền đái tháo đường, tiểu đường tuýp 2 và tiểu đường thai kỳ:
  • Ăn uống lành mạnh
    • Chọn thức ăn ít calo, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường và muối.
    • Ăn trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, sữa tách béo và chọn thịt nạc.
    • Uống nước thay vì uống nước trái cây, soda như thông thường.
    • Kiểm tra kỹ lượng tinh bột  đường và chỉ sử dụng một lượng nhất định trong ngày.
  • Vận động 
    • Đi bộ giúp cơ thể linh hoạt hơn
    • Tăng sức mạnh cơ bắp bằng cách dùng dây kéo đậy, tập yoga hay chống đẩy,..
    • Duy trì cân nặng hợp lý bằng việc thực hiện theo kế hoặc bữa ăn và di chuyển nhiều hơn.
  • Giảm cân nếu thừa cân. Tuy nhiên đừng cố gắng giảm cân khi mang thai mà hãy nghe ý kiến của bác sỹ để có sức khỏe tốt trong thai kỳ.

Sản phẩm dành cho người bị đái tháo đường

Rau xanh

Người bệnh nên bổ sung thêm nhiều rau trong thực đơn của mình. Thay vì sử dụng các loại sốt hay gia vị có chất béo để chế biến rau thì hãy chọn cách luộc, hấp, ăn sống hay rau trộn để mang lại hiệu quả giảm đường huyết tối ưu. Đối với người tiểu đường mắc bệnh thận, nên tham khảo thêm ý kiến bác sỹ về chế độ rau xanh trong khẩu phần ăn.

Đường hoa dừa và mật hoa dừa

Người bị bệnh tiểu đường vẫn phải bổ sung lượng nhỏ đường hằng ngày, có thể thông qua đồ ăn, thức uống. Việc kiêng kỵ đường hoàn toàn là một quan điểm sai lầm. Thay vì dùng đường tinh luyện, người bệnh nên dùng các loại như đường ăn kiêng. 

Riêng đối với đường và mật hoa dừa, là sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp, rất phù hợp cho người tiểu đường và ăn kiêng. Nó có độ ngọt 70% so với mật mía. 

Được chế biến 100% nguyên chất từ mật hoa dừa tươi, giàu axit amin và khoáng chất, sản phẩm giúp ổn định đường huyết và bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh. Ngoài ra, nó còn khiến món ăn thêm ngon, tròn vị. Từ đó, giảm cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn những món nhàm chán không có gia vị.

Món cá

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến món cá trong thực đơn của người bị bệnh tiểu đường. Đây là loại thực phẩm được khuyến khích bổ sung. 

Các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá hồi rất giàu axit béo Omega 3. Chúng không chỉ tốt cho người tiểu đường mà còn có lợi ích lớn cho sức khoẻ tim mạch. Nên chế biến cá ở dạng hấp, súp,…và hạn chế chiên rán nhiều dầu mỡ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp, có thể hỗ trợ ổn định đường huyết sau ăn. Sử dụng ngũ cốc còn cải thiện tình trạng kháng insulin ở bệnh tiểu đường. 

Nhờ có chứa các chất chống oxy hóa mà mạch máu không bị lão hóa và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngũ cốc còn giúp giảm tỷ lệ tử vong do biến chứng của tim mạch như nhồi máu cơ tim, đau tim thấp ở người mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, vì ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ nên khi ăn sẽ cảm giác no lâu hơn giúp giảm lượng calo hấp thu và kiểm soát cân nặng.

Nên lưu ý là ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ tốt hơn cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc có thể xay thành bột từ những loại ngũ cốc nguyên hạt đó để uống. Trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc chứa nhiều đường bột, không tốt cho bệnh nhân nên khi mua mọi người nên lựa chọn thật kỹ. 

Có thể tham khảo sản phẩm ngũ cốc cao cấp và hạt ngũ cốc Lolifood trong thực đơn của mình.

An đường khang

Sản phẩm thảo dược, hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường. 









[/tintuc]

Đăng nhận xét

Post a Comment (0)

Mới hơn Cũ hơn